OBJETIVOS

Dale Zumba a tu cuerpo El ejercicio no está reñido con la alegría.
Dale Zumba a tu cuerpo El ejercicio no está reñido con la alegría.

¿Todavía no has probado la zumba? Se trata de una práctica aeróbica de origen colombiano, que nació con el siglo XXI y que se caracteriza por la mezcla de ritmos latinos. Es la disciplina de moda para perder peso y tonificar la musculatura. No importa que nunca antes hayas realizado este ejercicio físico. Tampoco importa la edad que tengas. Para practicar zumba, sólo hay que tener cierto sentido del ritmo y muchas ganas de pasarlo bien. Mientras te diviertes, tu mente centra la atención en la coreografía, con lo que mejoras tu concentración y tu capacidad de coordinación de movimientos. Y tu cuerpo va liberando endorfinas, que son las hormonas que potencian la felicidad, reducen el estrés y elevan la autoestima. ¿Qué más se puede pedir? 

PROGRAMA

  1. Viernes tarde: Presentación: Qué es la zumba, cómo nació y cómo se practica.
  2. Sábado mañana: Dos sesiones de zumba, separadas por otra actividad.
  3. Sábado tarde: Dos sesiones de zumba, separadas por otra actividad.
  4. Domingo mañana: Dos sesiones de zumba, separadas por otra actividad.
  5. Domingo tarde: Zumba libre. Balance y cierre del taller.

 

NOTA: Cada sesión de zumba dura una hora aproximadamente. 

METODOLOGÍA

La metodología que se aplica en este taller es totalmente práctica y participativa. Se llevarán a cabo una serie de ejercicios de calentamiento y preparación y, a continuación, se irán enseñando los distintos movimientos y pasos, coreografiados al ritmo de la música.

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