OBJETIVOS

¡Fuera estrés! Respiración, Pilates y estiramientos
¡Fuera estrés! Respiración, Pilates y estiramientos

¿Te hace falta parar? ¿No te sientes capaz de reducir tus niveles de estrés? ¿Necesitas un tiempo para ti? El estrés es una respuesta fisiológica natural ante lo que nuestro organismo percibe como un peligro inminente o una amenaza. Pero en la sociedad actual, el estrés crónico – muchas veces asociado a trastornos de ansiedad-, puede tener consecuencias sobre nuestra salud y sobre nuestra calidad de vida. Por eso, aprovecha este fin de semana para decir ¡Fuera estrés! 

PROGRAMA

  1. Viernes tarde: Presentación del taller. Estrés, causas y consecuencias.
  2. Sábado mañana: Estrés laboral, familiar y social. Tecnoestrés.
  3. Sábado tarde: Cómo gestionar el estrés.
  4. Domingo mañana: Técnicas de relajación y meditación.
  5. Domingo tarde: Las ayudas: dieta, masajes, respiración y ejercicios específicos. Balance y cierre del taller. 

NOTA: Cada módulo dura dos horas aproximadamente.

METODOLOGÍA

La metodología que se aplica en este taller es teórico-práctica. Los conceptos teóricos se imparten con apoyo de diapositivas (Power Point) y los aspectos prácticos se transmiten a través de ejemplos, tests, ejercicios individuales y actividades grupales.

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